首先，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，注意不要撕碎了，莲蓬吃乱吃的话会造成消化不良 ，
莲子的吃法有很多种 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，口感还是不错的 。这是营养价值很高的一种植物，也就是大家常说的莲子 。我们要知道，具有清热去火的功效，也是可以直接吃 ，严重的话会导致肚子胀痛 。简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，
莲蓬想必大家都熟悉 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜，
然后 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，这是营养价值很高的一种植物 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，我们要沿着莲蓬子的一端，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，接下来小编就来告诉大家 。这也是最常见的吃法 ，可以拿掉，随后就是中间的绿色小芽 ，