菠萝去皮 ，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功建议喝3天 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝切块，汁的做法菠萝去皮 ，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕 【做法】     1、菠萝

【做法】
    1  、汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

宜迅速饮用 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝停1天。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克）  。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，否则会氧化变黑。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，才可以连皮食用 。菠萝1个（约200克）。泡盐水3分钟后，