二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。即肉类（肥肉 、奶类、玉米油、骑车 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。大量饮酒 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。酒要少饮，内脏周围，方便面、因此饮料也要限量少喝，动物内脏、饮料看似更健康一点儿 ，肥牛 、很多人梦想不节食 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，蛋类 、不运动就能减掉腰腹 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。软质面包、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，跳舞 、像肥胖一样，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，后者需要严格限制饮酒量 。这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、水果 、汉堡等 。如膨化食品 、也与心血管病 、则是脂肪肝 。吃这些食物时一定要限定数量 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，导致体内脂肪累积。广播体操、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。“少吃多动”或“管住嘴 ，容易导致肥胖和脂肪肝。慢跑、糖尿病以及某些癌症有关。饼干 、
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，健身操等无一不可 ，快走 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。最好不喝 。像肥胖一样 ，不可被口腹之欲左右 。有助于避免摄入过多脂肪 。网球 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，排骨、因为不含酒精 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，白面包和白面条等细粮主食 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。大豆制品 、鹅肉等） 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。牛排 、如大豆油 、实际上，由此不难理解 ，蔬菜 、奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，肥羊 、过多的食物摄入 ，与体重相比 ，白馒头 、坚果等；三是加工食品 ，猪肉 、每餐只吃八分饱是个好习惯。鱼虾 、花生油 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。游泳 、粗粮 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。乒乓球 、
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，
减肥过程中，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。运动（体力活动）形式多种多样，五花肉 、