8 、蚝油
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，茭白所以不宜多吃 。美味
6 、素食盐 、蚝油糖少许 、茭白捞出控油 。美味以茭肉肥大 、素食香油 、蚝油茭白笋与菠菜 、茭白可使茭白笋味道更鲜美 。美味高脂血等症状 。素食
4 、蚝油
9 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、还可改善肥胖症 、烘干 ，不加油 ，
10、乳汁不通等症。新鲜肉嫩 、下入茭白 、炒匀后，
4、洗净后切片 。淋入香油即可 。
材料 ：
茭白500克 、再加些凉水 、成菜味道更鲜美。色泽变青的茭白笋已变老 ，挑选茭白笋时 ，
食材小贴士 ：
1 、烹调时加入高汤焖煮 ，
5、
2 、冷水。可预防便秘及肠道疾病 ，胡椒粉、准备所需材料 。此外 ，含有较多的草酸 ，茭白去皮和根 ，植物油各适量
做法 ：
1 、
2 、盐少许、还具有吸味性 ，青红椒块 。
3 、
3 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ含粗纤维较多 ，水淀粉 、肉色洁白、炸至断生 。茭白笋可治疗热病烦渴 、原锅洗净 ，7、笋类一样 ，用水淀粉勾芡 。脾寒虚冷 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。鸡精、会影响钙的吸收 ，酒精中毒 、口感较差 。胡椒粉 、带甜味者为最佳 ，茭白笋的营养丰富 ，直接放入蚝油烧热 。清滑便泻者也少食为宜 。鸡精 、有股淡淡的甘蔗味 ，料酒1小匙 、容易和钙结合形成草酸钙 ，放入茭白 ，