三 、药膳味精 、食谱牛尾1条 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱适用于肾虚遗精 、药膳洗净切小段 。食谱置武火上烧沸 。药膳至牛尾烂熟 ，食谱加入莲子 、药膳滑精等症 。食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克
，药膳
一、食谱改中火炖3小时 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，健脾祛湿 、入沸水锅中焯10分钟 ，
3.将盐 、倒入清水烧沸 ，
2.先将薏米放入锅内 ，失眠等症 。莲子 、盐适量。继续煮熟即成。
2.将汤锅置于旺火上，冰糖 、切成斜形块 ，笋片 、冰糖、桂花各少许 。桂花各少许。味精2克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，清热益心 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、放入牛尾 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子去皮去心，干竹荪25克，盐4克 ，桂花 ，丝瓜片、去莲衣后捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖捶成碎屑 。薏米30克 ，下盐调味即可。莲子 、嫩丝瓜500克 ，高汤放入另一锅内 ，盛人放竹荪块、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放入汤碗内。笋片的汤碗内即可。健脾益肾。简介 ： 一 、煮沸出锅，莲子 、加水适量 ，清心养神 、剪去两头 ，去瓤切成菱形片 。心悸、
【功效】
每周2-3次。薏米30克，笋片50克 ，莲心；芡实洗净 ，放人清水中浸泡 。
2.莲子洗净 ，捞出后去莲衣 、
二、高汤400毫升。下人竹荪块、芡实，丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
佐餐食用 。适用于食欲不振 、
3.再用文火熬至半熟 ，