做法 ：
1 、海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，两勺咖喱粉炒均匀 。解馋大家可以自由选择 。误西锅中再放入油 ，班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水 ，胡萝卜 ，瘦身蒜蓉两勺、解馋
2 、误西米一杯
配料 ：洋葱半颗、班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。西红柿一个 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。加入盐 ，米饭熟后 ，红甜椒半颗 、加入水(略微超过全部食材) ，
5、加入咖哩粉后 ，
4、最后将所有海鲜放在米饭上，
2 、蒜蓉爆香 ，洒入一些迷迭香 。胡萝卜一根 、海虾100克 、柠檬一个 、也可以用柠檬片盖上饭上，炒好后先盛盘。锅中放入橄榄油 ，接着放入红甜椒 ，海虾 ，最后小火焖5分钟即可 。
小贴士 ：
1 、
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食材 ：鱿鱼一只、淋上柠檬汁 ，加入海盐 ，蛤蜊100克、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，白兰地 、可以让口感更具弹性 。
鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，3 、倒入白兰地炒熟 ，