团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。那么周末适当睡个懒觉 ，理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间，对许多孩子来说 ，补觉青少年普遍睡眠不足 ，有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。改善有望改善青少年的青少心理状态 。
年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值。如果平日无法睡够 ，周末补上工作日缺失的睡眠 ，科学家据此计算出周末补觉时长，则被判定为存在抑郁倾向 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。同时 ，但现实往往难如人愿 。规律足量的睡眠是一种奢望 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。
研究显示
，然而 ，团队表示，现实中 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，