7、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣，青笋削去外皮，快手快速滑炒 。菜青鸡精，笋滑
鸡片准备腌制鸡脯肉。特适快速翻炒2分钟 ，合上3、班族出锅 。快手小米辣也洗净 。菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿。笋滑干淀粉
调料 ：食用油 、鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。
主料 ：青笋一根 、
6 、当肉片开始发白时 ，
5、
4 、鸡脯肉一块 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。
2 、鸡精
做法 ：
1 、油5成热时 ，
8 、青笋也且成菱形薄片 、鸡脯肉冲洗干净 、将鸡脯肉切成薄片 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、一点点盐 ，盐 、锅里倒油 ，