01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂牛油 、老年
管理血脂
，好脂肪亚麻籽油、管理血脂推荐吃橄榄油、老年反复煎炸油 。好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂
，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”
，结果去医院复查
，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。甚至还患上了贫血和肌少症 。发现甘油三酯水平虽然降了，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，要知道
，代可可脂等)
，茶籽油 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。增加蛋白质摄入
，很多高血脂人群“断油断肉”，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，