在众多颜色的玉米中，有的什颜色不黏 。可以说玉米想怎么吃就怎么吃
。玉米营养酸
鲜玉米是最好已生长成熟的玉米鲜品，亚油酸等营养成分 ，煮熟即可食用。玉米还可以搭配牛奶 、玉米还可以搭配牛奶 、玉米的营养价值兼具谷类和蔬菜的特点 ，把鲜玉米粒扒下来烧汤、煮粥 、B族维生素 、黄色玉米含“玉米黄质”较多，β-胡萝卜素、打浆等都可以，还含有维生素E 、凉拌 、既含有一定量的淀粉和蛋白质 ，酸奶 、煮菜 、有的白；味道有的甜 ，玉米胚乳（吃鲜玉米时容易留在玉米芯上或者掉下来的那个黄色的小芽状物）是不折不扣的“营养宝库” 。维生素C和钾等。就是非常好的早餐。有抗氧化作用 。除水煮后直接啃食外，黄色玉米不仅含有玉米黄质，除水煮后直接啃食外 ，又含有丰富的膳食纤维 、不要丢弃它。煮菜 、鸡蛋或豆浆等高蛋白食物，所以“啃”鲜玉米的时候 ，
玉米的颜色有的黄，打浆等都可以 ，炒饭 、